Cosa fare?
Mangia velocemente qualcosa di dolce e riposati per qualche minuto.
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Problemi di vista
Visione offuscata, comparsa di macchie nere, difficoltà a vedere chiaramente… Un calo della glicemia influisce sul funzionamento degli occhi e può causare questi sintomi.
Cosa fare?
Sedetevi e mangiate qualcosa di dolce mentre monitorate l’evoluzione dei sintomi.
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Disturbo del linguaggio
Quando il cervello è carente di glucosio, ha difficoltà a coordinare alcune funzioni, come il linguaggio. Potresti avere difficoltà a formulare frasi o parlare in modo incoerente.
Cosa fare?
Non fatevi prendere dal panico e provate a sedervi mentre consumate una fonte di zucchero.
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Insonnia e frequenti risvegli durante la notte
L’ipoglicemia notturna può disturbare il sonno e causare risvegli improvvisi accompagnati da palpitazioni o sensazione di malessere.
Cosa fare?
Adottare una dieta equilibrata ed evitare pasti eccessivamente zuccherati prima di andare a letto.
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Palpitazioni e battito cardiaco irregolare
L’ipoglicemia attiva il sistema nervoso, che accelera il battito cardiaco e può dare l’impressione che il cuore batta più forte del solito.
Cosa fare?
Sdraiati, respira profondamente e consuma un alimento zuccherato per stabilizzare il livello di zucchero nel sangue.
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Rischio di svenimento, convulsioni e coma
Nei casi più gravi, l’ipoglicemia non trattata può portare alla perdita di coscienza o addirittura al coma. Questo è particolarmente rilevante per le persone con diabete in trattamento.
Cosa fare?
Se si assiste a uno svenimento correlato a grave ipoglicemia, contattare immediatamente i servizi di emergenza (SAMU: 15 o 112).
Come prevenire l’ipoglicemia?
Per evitare questi sintomi, è necessario adottare buone abitudini alimentari e monitorare i livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se si è soggetti a fluttuazioni della glicemia.
cuni consigli:
- Non saltare i pasti e scegli cibi ricchi di fibre e proteine.
- Evitare quantità eccessive di zuccheri semplici, che causano picchi e poi cali della glicemia.
- Se sei diabetico, controlla regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e adatta di conseguenza la tua dieta.
- Tieni sempre a portata di mano uno spuntino in caso di necessità, come un pezzo di frutta o una manciata di mandorle.
L’ipoglicemia è una condizione comune ma spesso sottovalutata. Riconoscere i sintomi al primo manifestarsi può aiutare a prevenire complicazioni e consentire un intervento tempestivo. Se si verificano frequentemente questi sintomi, è consigliabile consultare un medico per identificarne la causa e modificare il proprio stile di vita.
