Chi è più a rischio di crampi notturni?
Se vi è mai capitato di essere svegliati di soprassalto nel cuore della notte da un dolore improvviso e lancinante al polpaccio o al piede, sapete quanto possano essere dolorosi i crampi notturni. Queste contrazioni muscolari involontarie non sono solo dolorose, ma possono anche privarvi del prezioso sonno. Sebbene quasi chiunque possa soffrirne, la ricerca dimostra che alcuni gruppi di persone hanno molte più probabilità di soffrire di crampi notturni rispetto ad altri.
Diamo un’occhiata più da vicino a chi è maggiormente a rischio, perché ciò accade e cosa si può fare al riguardo.
1. Anziani
L’età è uno dei principali fattori predittivi dei crampi notturni. Infatti, circa 1 persona su 3 sopra i 60 anni ne soffre regolarmente.
Perché succede:
Con l’età i muscoli perdono flessibilità ed elasticità.
I nervi diventano meno efficienti nell’inviare segnali.
La circolazione rallenta, riducendo il flusso sanguigno alle gambe e ai piedi.
Questa combinazione rende gli anziani particolarmente soggetti agli spasmi notturni.
2. Donne incinte
I crampi alle gambe sono un disturbo comune durante la gravidanza, soprattutto nel secondo e terzo trimestre.
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