I cambiamenti ormonali alterano l’equilibrio dei liquidi e degli elettroliti.
Una circolazione alterata rende i muscoli più sensibili ai crampi.
Per molte future mamme, questi crampi diventano uno dei disturbi del sonno più frustranti.
3. Atleti e individui attivi
Sorprendentemente, anche coloro che sono in condizioni fisiche ottimali non vengono risparmiati.
Perché gli atleti soffrono di crampi:
L’allenamento intenso provoca affaticamento muscolare.
La sudorazione eccessiva causa la perdita di elettroliti come sodio, potassio e magnesio.
Uno stretching e un recupero insufficienti aumentano la rigidità muscolare.
Ecco perché i maratoneti, i sollevatori di pesi e persino i guerrieri del fine settimana possono svegliarsi a metà crampi.
4. Persone con stili di vita sedentari
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D’altro canto, anche la mancanza di movimento aumenta il rischio.
I fattori di rischio includono:
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