- 24 ore: Entra in gioco l'autofagia. È il processo in cui le cellule "mangiano" le proprie parti danneggiate per riciclarle. Alcuni studi indicano anche una riduzione dei marcatori dell'infiammazione.
- 48 ore: L'ormone della crescita (GH) aumenta significativamente. Questo favorisce una migliore riparazione dei tessuti e il mantenimento della massa muscolare.
72 ore e oltre: La Rigenerazione Totale
Arrivati a questo traguardo, i benefici diventano sistemici:
- Autofagia profonda: Il processo di pulizia cellulare si intensifica.
- Ricambio Immunitario: Secondo le ricerche, il digiuno prolungato favorisce il ricambio delle cellule del sistema immunitario, eliminando quelle vecchie o danneggiate.
- Cellule Staminali: A 72 ore, il corpo riceve un segnale potente per attivare la produzione di nuove cellule staminali, permettendo al sistema immunitario e ai tessuti di rigenerarsi da zero.
Nota importante: Queste informazioni sono a scopo puramente educativo e non costituiscono un consiglio medico. Prima di intraprendere digiuni prolungati, consulta sempre un professionista della salute.
Ti piacerebbe che approfondissi una di queste fasi o che scrivessi un’introduzione specifica sui diversi tipi di digiuno (come il 16:8)?
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