🌙🥛 Bevanda rilassante serale (stile “latte della buonanotte”)
🧾 Ingredienti
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200 ml di latte caldo (vaccino o vegetale, meglio avena o mandorla)
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1 pizzico di cannella
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1 cucchiaino di miele
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1 pizzico di noce moscata (facoltativa)
👉 Bevila 30–45 minuti prima di dormire.
🔬 Perché aiuta
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Il calore favorisce il rilassamento
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Il miele può aiutare a stabilizzare la glicemia notturna
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La routine calma il sistema nervoso
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L’effetto è dolce e progressivo, non sedativo
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