Diabetici, ATTENZIONE! Questi frutti aiutano ad abbassare i livelli di glucosio!

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🍒 2. Ciliegie – Dolci e sicure

Le ciliegie hanno un basso indice glicemico (IG), il che significa che non causano picchi glicemici. Inoltre, il loro alto contenuto di antiossidanti aiuta a ridurre l’infiammazione, fondamentale per le persone con diabete di tipo 2.

Bonus: le amarene possono addirittura aiutare a migliorare il sonno, regolando ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue.

🥝 3. Kiwi – Ricco di fibre, povero di zuccheri

I kiwi sono il frutto ideale per i diabetici:

  • A basso contenuto di zuccheri naturali
  • Ricco di vitamina C e fibre
  • Stimola la digestione lenta e l’assorbimento del glucosio

Un kiwi contiene solo circa 6 grammi di zucchero, ma apporta molti benefici, rendendolo un’ottima scelta per uno spuntino.

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