Ingredienti
- 1 tazza di fiocchi d’avena: circa 80 grammi
- 1 bicchiere di latte: circa 240 ml
- 1 mela, tritata: preferibilmente biologica
- 1 banana, affettata: matura per una dolcezza naturale
- 3 uova: preferibilmente da allevamento all’aperto
- Dolcificante alla vanillina: a piacere
- 60 g di noci, tritate: per una nota croccante
Istruzioni
Valori Nutrizionali
Questa combinazione di ingredienti offre un profilo nutrizionale equilibrato:
- Calorie: circa 600 kcal per porzione
- Proteine: circa 20 g
- Grassi: circa 25 g
- Carboidrati: circa 75 g
- Fibre: circa 10 g
I fiocchi d’avena sono una fonte eccellente di carboidrati complessi e fibre, che aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Le mele e le banane aggiungono vitamine essenziali, come la vitamina C e il potassio. Le uova forniscono proteine di alta qualità, mentre le noci offrono grassi sani e ulteriori proteine.
Per ulteriori dettagli sui benefici dei fiocchi d’avena, puoi consultare questo articolo .
- Fibre: circa 10 g
I fiocchi d’avena sono una fonte eccellente di carboidrati complessi e fibre, che aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Le mele e le banane aggiungono vitamine essenziali, come la vitamina C e il potassio. Le uova forniscono proteine di alta qualità, mentre le noci offrono grassi sani e ulteriori proteine.
Per ulteriori dettagli sui benefici dei fiocchi d’avena, puoi consultare questo qrticolo .
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