Avere una vita sessuale sana gioca un ruolo importante per il nostro benessere. La bassa libido negli uomini è molto più comune di quanto siamo portati a credere.
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Esistono diverse ragioni per cui gli uomini possono perdere la libido, e semplici fattori come stanchezza, stress, depressione, alcuni farmaci (antidepressivi e antipertensivi), consumo eccessivo di alcol, uso di droghe illecite e bassi livelli di testosterone possono tutti giocare un ruolo.
Anche avere un neonato può smorzare la libido per un po', principalmente a causa della mancanza di sonno. Sapevi che anche ciò che mangi può influenzare il tuo desiderio sessuale? Ecco alcuni alimenti che ti aiuteranno a ravvivare la vita in camera da letto. Ti aiuteranno a goderti una vita sessuale migliore. I seguenti 7 alimenti rendono gli uomini attivi in camera da letto. Attrezzatura da cucina
1. Semi di zucca e girasole
Sgranocchiare questi semi nutrienti aiuterà a migliorare i livelli di zinco. Lo zinco è uno dei minerali più importanti e necessari per migliorare la salute e la quantità degli spermatozoi e aumentare i livelli di testosterone. Questi semi contengono anche grassi sani, vitali per la salute sessuale. Aggiungetene una manciata a colazione, nelle insalate o in uno spuntino di frutta mista.
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2. Maca
Questo superfood peruviano è considerato il "Viagra della natura" perché è un rinomato afrodisiaco, che migliora la libido e le prestazioni sessuali. La maca è anche ricca di vitamine del gruppo B, che aiutano ad aumentare i livelli di energia e ad alleviare lo stress. Aggiungetene un cucchiaino a frullati, zuppe o bevande calde. Rifornimento di vitamine
3. Carne
Manzo e maiale contengono alti livelli di L-carnitina, un amminoacido che può aiutare ad aumentare la libido, la funzione sessuale e i livelli di testosterone negli uomini anziani. La L-carnitina aiuta anche ad aumentare l'energia aumentando la combustione dei trigliceridi.
4. Banane
Le banane sono un'ottima fonte di vitamine del gruppo B, necessarie per aumentare la produzione di energia e ridurre i livelli di stress.
Le banane contengono triptofano, un amminoacido necessario per la produzione di serotonina, il nostro ormone del benessere. Le banane sono anche ricche di potassio, che viene utilizzato per produrre ormoni sessuali e migliorare la salute del cuore e la libido. Le banane contengono anche un enzima chiamato bromelina, che aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ad aumentare la libido. Vitamine
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5. Cacao
Il cacao, o cioccolato crudo, è anche un noto afrodisiaco ricco di potenti antiossidanti chiamati fenoli, che fanno bene al cuore. Un cuore sano significa sicuramente una libido sana. Il cacao può abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna.
Quando mangi cioccolato, le endorfine aumentano, le stesse sostanze che produci quando sei innamorato. Il cacao contiene anche feniletilamina, una sostanza che aumenta i livelli di dopamina, aumentando così il desiderio. Aggiungi un cucchiaino di cacao a frullati o bevande calde, oppure gusta un buon cioccolato fondente. Vitamine
6. Frutta secca
Mangiare frutta secca cruda può aiutare a ravvivare la tua camera da letto. Frutta secca come mandorle, anacardi, noci del Brasile e nocciole sono ricche dell'amminoacido L-arginina, che stimola la produzione di acido nitrico da parte dell'organismo.
Questo aumenterà la produzione di ormoni sessuali, favorendo erezioni più forti e migliori prestazioni sessuali. La frutta secca è anche un'ottima fonte di acidi grassi essenziali, grassi sani necessari per la salute sessuale maschile. Aggiungi qualche frutto secco tritato a insalate o frullati.
7. Sedano
Anche includere più sedano nella tua dieta può ravvivare la tua vita sessuale. Mangiare sedano può aumentare i livelli di androsterone, un feromone afrodisiaco naturale presente nel sudore maschile. Vitamine
Il sedano contiene anche composti che possono aiutare a dilatare i vasi sanguigni, aumentare la libido e migliorare l'orgasmo. Prova un succo verde con il sedano o mangia questo ortaggio afrodisiaco con hummus o burro di mandorle.
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