Perché alcune persone sbavano più di altre?
Le cause sono numerose e il più delle volte innocue:
- Posizione durante il sonno : dormire su un fianco o a pancia in giù favorisce naturalmente il flusso di saliva.
- Respirazione orale : un naso chiuso o una lieve allergia possono indurti a respirare attraverso la bocca.
- Rilassamento muscolare : più profondamente dormi, più i muscoli facciali si rilassano.
Tra chi dorme bene, questo fenomeno è quindi ancora più frequente: è il segnale che il corpo si sente a suo agio e rilassato.
Quando dovremmo iniziare a preoccuparcene?
Nella maggior parte dei casi, non c'è nulla di cui preoccuparsi.
Tuttavia, se la salivazione diventa eccessiva o è accompagnata da:
- russare forte,
- mal di gola frequenti,
- stanchezza persistente al risveglio
Potrebbe essere utile consultare un professionista. Questi sintomi potrebbero indicare una respirazione disturbata durante il sonno. Ma nella maggior parte dei casi, una semplice correzione della postura o un leggero controllo sono sufficienti per ripristinare l'equilibrio.
Consigli per dormire comodamente
Se l'umidità sul cuscino ti dà fastidio, ecco alcuni semplici passaggi:
- Dormire sulla schiena per limitare il flusso.
- Sollevare leggermente la testa per respirare più facilmente.
- Mantenetevi ben idratati durante il giorno per favorire la produzione di saliva.
- Scegli una federa in cotone o bambù, più traspirante e facile da lavare.
Piccole abitudini che fanno una grande differenza per il tuo comfort notturno.
In sintesi: niente di anormale, anzi!
Sbavare durante la notte è principalmente un segno di sonno profondo e ristoratore .
Quindi, invece di preoccupartene, consideralo un segnale che il tuo corpo sta facendo esattamente ciò di cui ha bisogno: rilassarsi, recuperare e rigenerarsi.
Il tuo cuscino non mente: stai dormendo... come un bambino!
