Conservate questa ricetta, è un vero tesoro. L’ho inviata a chi mi ha salutato.

Preparazione:

Preriscaldare il forno a 200°C.

Tagliate l’avocado a metà e rimuovete il nocciolo. Scavate un po’ di polpa per fare spazio all’uovo.

Disporre l’avocado in una pirofila e rompere un uovo in ogni metà.

Cospargere con sale, pepe, erbe aromatiche provenzali e formaggio (facoltativo).

Cuocere in forno per 15-20 minuti, fino a quando la temperatura raggiunge il minimo e il formaggio diventa leggermente liquido.

3. Pizza chetogenica al cavolfiore.

Ingredienti:

1 piccolo cavolfiore

100 g di mozzarella (grattugiata)

1 uovo

50 g di formaggio fresco

Spezie (sale, pepe, origano)

Condimenti preferiti per la pizza (ad esempio, prosciutto, funghi, peperoni, olive)

Preparazione:

Preriscaldare il forno a 200°C (400°F). Portare la temperatura a 100°C.

Riscaldare a 175 °C (350 °F) fino a quando non sobbolle, quindi premere delicatamente sulla pelle del bambino fino a ottenere una consistenza morbida e cremosa. Frullare fino a ottenere un composto liscio.

In una ciotola, mescolare il cavolfiore frullato, la mozzarella, l’uovo, il formaggio cremoso e le spezie.

Formare una pagnotta rotonda su una teglia rivestita di carta da forno.

Cuocere in forno per 15-20 minuti, fino a doratura. Quindi aggiungere i condimenti preferiti e continuare la cottura per 10 minuti.

Spero che queste ricette vi piacciano! Avete bisogno di ispirazione? Contattatemi pure per qualsiasi domanda!

Ultra wagi: la dieta chetogenica è una buona idea se sei in grado di prepararti da solo, con più prowadzić per l’efficacia del tuo wagi. Wiele przepisów keto zawiera niskokaloryczne składniki, które wspierają dix processus.

Aumento di energia: quando si entra in chetosi, il corpo inizia a utilizzare i grassi come fonte energetica primaria, il che può aumentare i livelli di energia. Molte ricette chetogeniche aiutano a mantenere livelli di energia stabili durante tutto il giorno.

Controllo dell’appetito: una dieta chetogenica spesso riduce la sensazione di fame. Ricette ben scelte possono contenere ingredienti che aiutano a mantenere il senso di sazietà.

Migliora la glicemia: questa dieta può aiutare a stabilizzare la glicemia, il che è benefico per le persone con insulino-resistenza. Le ricette chetogeniche possono essere ricche di fibre, che favoriscono il controllo della glicemia.

Maggiore concentrazione: alcune persone sperimentano un miglioramento delle funzioni cognitive con una dieta chetogenica. Ricette come frullati di avocado o frutta secca possono favorire la salute del cervello.

Riduzione dell’infiammazione: una dieta chetogenica può aiutare a ridurre l’infiammazione. Molte ricette salutari enfatizzano ingredienti antinfiammatori come pesce e olio d’oliva.

Miglioramento delle prestazioni fisiche: la dieta chetogenica può essere utile per gli atleti che necessitano di energia costante. Ricette ben bilanciate possono fornire i macronutrienti necessari.

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