Rilasciano energia lentamente → perfetti anche pre-allenamento
RICETTA – Bevanda Detox Brucia Grassi
Ingredienti:
1 limone bio (succo)
½ cetriolo a fettine sottili
1 cucchiaio di semi di chia (10 g)
300–400 ml di acqua (meglio se filtrata o minerale)
(Opzionale) 1 cucchiaino di miele o zenzero fresco grattugiato
Preparazione:
Versa l’acqua in una caraffa o grande bicchiere.
Aggiungi il succo di limone, il cetriolo tagliato e i semi di chia.
Mescola bene e lascia riposare almeno 15-20 minuti, affinché i semi di chia si gonfino formando un gel.
Bevi fresca, anche con qualche cubetto di ghiaccio se desideri.
🕘 Quando Berla?
Al mattino a digiuno per stimolare il metabolismo
Prima dei pasti per ridurre l’appetito
Dopo l’attività fisica per reidratarsi con gusto
Come snack liquido nel pomeriggio
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